U današnjem užurbanom svijetu, gdje smo neprestano preplavljeni obavezama, informacijama i stresom, mindfulness postaje sve popularnija praksa koja pomaže u očuvanju mentalnog zdravlja. Ali što točno znači mindfulness i kako nam može koristiti? U ovom članku istražit ćemo što je mindfulness, kako djeluje na um i tijelo te kako ga možete uključiti u svoju svakodnevicu za postizanje bolje emocionalne ravnoteže.

U društvu u kojem se često očekuje da budemo jaki, samostalni i uvijek pozitivni, priznati da nismo dobro može biti teško. Još je teže potražiti pomoć. U Hrvatskoj, kao i u mnogim drugim zemljama, mentalno zdravlje i dalje nosi određenu stigmu – ljudi često izbjegavaju razgovarati o svojim problemima iz straha da će biti osuđeni ili smatrani slabima. No, istina je da svatko može doći u situaciju u kojoj mu je potrebna podrška, i to je potpuno u redu.

Prekomjerno korištenje ekrana dovodi do poremećaja ovisnosti o ekranima, što uzrokuje fizičke probleme poput naprezanja očiju i loše posture, mentalne probleme poput anksioznosti i depresije, te socijalnu izolaciju. To ometa stvarne odnose, smanjuje koncentraciju i narušava razvoj djece.